tudo bem com voceeeeeeeeeeeesss???
Por aqui tudo certoo..tirando a queda de 13ºC em 3h! kkkkkkkkk
E sabe oq é mais gostoso disso tudo?w Eu to com dor muscular! NO FRIOOO... que deliiiiiiiiiiiiiiiicia... parece q dói em dobro! aiiiiiiinnnnn. Dor nas costas e no triceps (de segunda).. no quadríceps (de ontem) e abs nem conto mais! ahhahaha
Ou seja.. fui atropelada e pronto!
Mas sabe q eu adoro essa dor. SADOOOOOOO!!!! ahhahah
Doeu? Cresceu!
Bom gente... hj eu to braba.. estressada... tpm... to inchada... to xingando... to ogra (que eu ja sou...)... mas to o cão chupando manga hj!!
Hoje treinei PEITO, BICEPS, ABS + AEROBICUZÃO!!!
Ja ta tudo doendo... nao quero nem ver amanhaaaaaaaaaaa.... POBREMAAA!!!
Dieta:
Refeiçao 1: Panquecas montadas da Liv porém salgadas!! (50g de batata doce + 3 claras e 1 gema + uma pitada de sal e pimenta do reino e com uma colherinha de cha de creme de ricota light) devo dizer #DELICIOSAS!
Receita dessa delicia Aquiii!!!!
Refeiçao 2: tortilha integral com peitod e peru (nao vejo a hora dessa m* acabar!!!)
Refeiçao 3: Peito de frango + arroz integral + salada
Refeição 4: Pré treino Whey + batata doce (50g) e Pos treino: Whey + dextrose
Refeiçao 5: bacalhau fresco + salada e batata doce (comi enquanto preparava o prato.. tava c fome!)
Refeiçao 6: Blend de proteina! (viiiiiiiiicio)
É isso ai muchachasssss
Besos
EEEEEEEEEEEEEEEE FICOU DEMAISSSSS LINDONA!!!
ResponderExcluirUHULLLLLL
QUe bom q tu curtiuuuu!!!!
Fico muchoooo feliz =)
ISSO aiii bora que amanha tem maixxxxxx!!!
Bjbjbj
Kakaaaaa de onde tu sacou essa foto desse cão chupando manga!!kkkkkkkk...tu é muito figura muchacha..tua dieta é tudo..tem pão tostado..purê..bacaiau..blend e cada smoothie..aiaiai...e agora tem a panqueca salgada da Liv..ainda bem que tu tá te matando lá na academia,andando arrastada...gemendo..chorando..se não ia ficar muito fácil...kkkkk...beijo.
ResponderExcluirOi Kaka,
ResponderExcluiradorei teu blog tá show!! Parabéns. Ainda não tive tempo de ler tudinho, mas já tô te seguindo. Muito chic esse Blend de proteínas...adoreiii
Beijão
http://corpitchosarado.blogspot.com
Ahh panquecas de batata doce são tãaao boas!! Também costumo fazer!!
ResponderExcluirForça aí na dieta!! Na TPM é sempre mais difícil, né?
Um beijooo
LIV TYLERRRRRRRRR
ResponderExcluireu vicieiiiiiiiiiiiiiii nessa panquecaaaaaaaaaaaa!!!
aaaaaaaaaahh morriiiii
Carolááááineeeeeeeeeeeee..
ResponderExcluiresse cao chupando manga eh uma graaaaaaaaaaaaça! ahahhahahaha
entaoo mule.. eh tdo bem light... eh que como eu to hipertrofiando preciso mto dos carbs.... e a panqueca motnada da LIv.. eh demais de boaaaaaaaaaaa..
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bjao lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Gabiiiiiiiiii..
ResponderExcluirtem q ter a dieta regradinha neeeeeehhhh???
volte sempre lindooooooooonaaa
bjaoo
Miss...
ResponderExcluirnossa tpm eh uma desgraaaaaaaaaça! ai godddddd!!!
mas as panquecasssss...sao demaisssssssssssssssss
bjaoooooooooooooo
volte sempre lindonaaa